随着人们生活质量的提升，越来越多的人饱受甲状腺疾病的摧残，这和人们日益丰富的“食谱”有着紧密的联系。

病从口入，日常不健康的饮食习惯，比如放肆自己大吃大喝，常吃夜宵等，都无形中会给甲状腺造成伤害。

案例：

陈老师今年48岁，日常在教学上尽职尽责，受到学生的爱戴，为了提高班集体成绩，经常会备课到深夜。

最近，陈老师总是感觉口干舌燥，喝了很多水还是没有用，并且脖子处也有了肿块，以为是太过劳累，就没有放在心上。

这天，正在办公室备课的陈老师，突然感到呼吸困难，立马联系同事将其送往医院。

经过检查发现，陈老师甲状腺部位出现了结节，有1.2cm，幸运的是情况不严重。听到这个消息，陈老师崩溃了，怎么会好端端的患上甲状腺疾病呢？在了解过后，医生得知了病情出现的原因。

数名院士共同抵制：停止食用“2黄1白”，或是在甲状腺上“撒盐”，白送也别要

“2黄”

1、油条

陈老师有时早上来不及做饭，为了省事，就会在路边买一些油条当早餐，这种高油脂产品对甲状腺有害无利。

过多的热量和脂肪会在内堆积，造成肥胖，引发内分内系统的失调，导致甲状腺激素异常分泌，使甲功受损。此外，很多商家还会在油条中添加膨松剂，使有套吃起来更加酥脆，这种添加剂也会对甲状腺造成二次刺激。

2、黄油面包

黄油面包是很多儿童所喜爱的，但实际上，黄油极其容易“伪造”，主要分为动物奶油和植物奶油。

动物奶油以牛奶为原料，成本也高。而植物奶油中含有大量反式脂肪酸，价格低廉，被很多商家所广泛应用，大量摄入会对人体造成危害，影响到甲状腺激素的正常分泌，促使结节出现。

“1白”

白酒

白酒的乙醇度数极高，即使少量饮用也会对人体造成伤害。

据调查显示，每克乙醇能产生7千卡的热量，且具有很强的刺激性，过量摄入会对甲状腺细胞造成刺激，影响激素的正常分泌，危害到甲状腺。

呵护甲状腺，平时可养成2个习惯

1、补充营养

2、适量运动

运动能够预防很多疾病的产生，每年多运动，能加速全身的新陈代谢，能够及时疏泄体内多余的毒素和垃圾，对甲状腺的稳定有一定的而帮助。但值得注意的是，想要达到好的效果，要做到坚持，不能半途而废。

3、清淡饮食

想要养护甲状腺，首当其冲的应当改善饮食结构，可以吃一些瓜果蔬菜，坚持清淡饮食，减轻刺激性食物对甲状腺带来的刺激。如此一来，能够激活甲状腺细胞的活性，呵护甲状腺健康，促使结节慢慢消散。