阿梅是初三的一名女生，初三上学期成绩基本稳定在班级前五名。她的中考目标是，全力以赴，考上高中。老师、家长对她也有很高的期望。她决定在寒假里努力复习，考上心目中的高中。一场突如其来的变故，让她出现了对未来的不确定感，导致内心焦虑，无法静下心来复习。她的成绩下滑很多，排到了班级的中等水平。

开学后，她没有办法集中注意力来好好复习。用她自己的话来说就是：“我现在确实很有紧迫感，感觉一直在原地踏步，英语考试我的作文又没写完，我觉得做题速度太慢了，中考要是这样就完了。”

在重大事件中，负面情绪对一个人的影响是巨大的。她虽然很想静下心来复习，迎接即将到来的中考，但是负面的情绪却对她产生了一定的影响。负面情绪影响了她的注意力、记忆力、思维等能力的正常发挥。在测试中发现，原来中等难度的题目，她现在却不太会做了。原本基础不如她的同学，考试排名都比她靠前。

“刘老师，我考虑了一段时间，不得不和您说出心里话，感觉憋在心里太难受了。我感觉整个人都不好了，我越是想调整自己的状态，想静下心来好好学习，准备中考，就越是感觉难受，我真的不知道该怎么办了。”阿梅显出一脸的无助。

“非常感谢你对我的信任，能够说出你的心里话。面对中考，你感觉比较紧张，同时伴随一定程度的焦虑感，这说明你比较重视中考，也比较有上进心。”

“我确实很在乎中考。当下的情绪状态影响了我的学习效率，真希望早日调整好情绪，做回原来的那个自己。”

“嗯。要认识到没有坏情绪，只有对情绪的负面认识。我们要做的是看到负面情绪背后的正面意义。下次，我们一起来尝试怎样调整好情绪问题吧。”

“刘老师，好的。”

“学期缩短，时间来不及，肯定考不好。时间和效率不一定成正比。要来不及，大家都来不及。大家都同一时间开学，同一时间考试，对吧？面对这个问题，老师们会有所考虑，会统筹安排教学进度的。”

“说的也是。不过，我现在确实很有紧迫感，感觉一直在原地踏步，前两次的考试成绩下降了。英语考试我的作文没写完，我觉得做题速度太慢了，中考要是这样就完了。”

“一两次的成绩下降并不代表中考也会成绩下降。要是说做题速度太慢，以前你却是能够写完卷子的呀，并且英语成绩棒棒的。这只是表明，你目前的状态暂时不佳，导致成绩暂时下降。调整状态，你是可以重新追上来的。”

“刘老师，你也觉得我可以吗？”

“当然可以。可以用场景重建干预的方式来帮助你”

通过记忆重组干预，改变阿梅扭曲的认知，当阿梅慢慢地审视自己的想法和事实后，内在的感受和情绪会继续发生变化。通过场景重建干预来调整、巩固其日常状态，引导她享受日常生活的点点滴滴，过更幸福的人生。

记忆重组干预一个多月后，阿梅顺利地返回了学校，“我从您那里学到新的方法控制情绪，用来集中注意力，做好当下的事。”在离开咨询室的时候，阿梅和我说。看见她整个人阳光、开心了许多，不再有当初那种压抑感了，我也很高兴。她正以正面的状态投入中考的复习中，期待在中考中发挥出理想的水平，迈入心目中的高中大门。

从阿梅母亲的反馈中了解到，阿梅早上来得比较早，在早读课老师来班之前，她能够自觉在自己的座位上学习。平时有问题，她会不耻下问，和同学交流。对于比较困难的科目，比如数学、物理，她课后会追着老师问。晚上回家会合理安排自己的时间写作业，会主动复习。阿梅放学回到家，一个人在房间静静地学习，学习累了会帮家里做一下家务。对于上高中，阿梅还是有一定的信心的。至于能上哪所高中，尽力就好。