张磊今年47岁，由于常年不良的饮食习惯，导致身材走样，并在2年前查出了甲状腺结节。自那以后，他就戒掉了不良饮食，并下定决心减肥，每天坚持晨跑，一下子坚持到现在。

这天，张磊照常去公园跑步。跑完准备回家时，眼前突然一阵眩晕，就这么晕倒在地上，幸运的是被路人及时送往医院。

就医检查发现，张磊的昏厥主要是因为甲状腺结节恶化所致，结节压迫到了周围的器官，才出现了以上情况。好在救治及时，没什么生命危险。

醒来后的张磊对此十分疑惑不解，明明已经坚持锻炼，怎么病情反而恶化了呢？

47岁男子坚持晨跑，甲状腺结节恶化，医生：跑步1习惯，简直是自毁

随后医生详细了张磊的额习惯，得知每次跑步后，他都会喝很多功能性饮料来补充水分。

在张磊看来，功能性饮料比普通的饮料更“健康”，而且能够瞬间补充能量，让人活力满满，殊不知这一习惯就是导致他病情恶化的祸首。

医生解释道，功能性饮料中大多都糖分超标，因为添加了蔗糖和葡萄糖。大量饮用会导致体内糖分堆积，引发内分泌系统的失调，造成肥胖。并且还会增加甲状腺的代谢负担，抑制甲状腺激素的分泌，危害甲功健康。

忠告：这3物也是甲状腺“克星”，趁早撤下餐桌

1、高脂食物

红烧肉可谓是流传甚广，肥而不腻，受到男女老少的喜欢。

可红烧肉中含有大量的脂肪，人体摄入过多，会导致脂肪堆积，导致器官超负荷工作。久而久之，还会使甲状腺激素异常分泌，促使结节增长，加重病情。

2、腌制食物

在老一辈，人们都喜欢吃咸菜，主要是因为其简单方便，非常下饭。但现在生活水平提高，咸菜依然受到一部分群体的喜爱。

但是腌制食物中的碘含量或会超标，经过人体转化还会形成亚硝酸铵，这种物质会攻击甲状腺细胞，日常还是少吃。

3、精加工食物

像面包、火腿肠这类精加工食物，虽然方便美味，但对人体却有潜在的危害。

主要是因为其中会含有大量的添加剂，并且盐分、糖分含量极高，经常食用会影响到内分泌系统稳定，使甲状腺功能受损。

若想稳定甲功，注意这2点

1、补充营养

2、良好作息

除日常饮食外，生活作息也会影响到甲功的稳定。长期熬夜、睡眠质量不佳，都会影响到内分泌系统的稳定，导致激素分泌失调，从而刺激甲状腺细胞，导致激素分泌不均，从而使结节飙长。

所以日常要保持良好的作息，给甲状腺创造一个安全的环境。