人体的组织器官都是有使用年限的，如果不好好保护身体的各个器官，不仅会加速人体的衰老，还可能会对身体健康造成不可逆的损害。尤其以下几个器官，最短的保质期才20年，而最长的使用年限也仅仅55年！
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大脑：保质期20年
人出生时神经细胞数量为1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，开始以每天1万个的速度递减，导致记忆力、协调性下降。
养护方法
1、每天一小把坚果。核桃、开心果、花生、瓜子、杏仁等种子类食物，富含维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁等，对大脑有益。
2、勤用脑。勤用脑使脑血管多处呈扩张状态，脑组织有足够的血液、营养供给，从而为延缓大脑衰老提供了物质基础。
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肺：保质期20年
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眼睛：保质期40年
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40岁以后，眼睛会开始衰老。多数人在45岁左右会出现老花眼、视物不清等症状。而到60岁，眼睛的调适能力将减少十分之一。大量使用电子产品，更会加快眼睛变老的速度。
养护方法
1、打乒乓球。打乒乓球能起到调节、放松眼睛的作用，还能缓解视觉疲劳、延缓老化、预防近视。
2、多吃三色食物。黄：玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯、南瓜等；绿：深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等；紫：紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等。
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皮肤：保质期25年
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骨骼：保质期30年
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20岁以前骨骼沉积速度最快，20岁时左右达到最高骨量的90%以上，大约30岁达到骨量的最高点，之后开始慢慢下降
养护方法
1、多吃含钙食物。如奶制品、海带、紫菜、虾皮、豆腐、鸡蛋和蘑菇。
2、晒太阳。早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20~30分钟，补充维生素D。
3、每天运动1小时。可做脊椎操、八段锦、太极拳等。
4、减少身体负重。不宜弯腰系鞋带、仰卧斜靠、行走步子过大等。
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心脏：保质期40年
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心脏40岁后开始衰老，向全身输送血液的效率逐渐降低。很多人的心脑器官常年高负荷运转，加上各种不良生活习惯，血管在50岁左右逐渐硬化，容易突发心肌梗死等急症。
养护方法
1、少吃或不吃高盐、高脂、高糖食物。
2、改变久坐的坏习惯，增加运动。快走对预防心脑血管疾病有显著效果，建议每天走40分钟到1个小时。
3、50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛或体力突然下降、极度乏力，一定要提高警惕，去医院检查，以免错过救治时机。
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肾脏：保质期50年
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肾滤过率从50岁开始减少，逐渐失去夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。
养护方法
1、少吃高蛋白和过咸食物，它们使肾脏超负荷工作。
2、早睡早起不纵欲。长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足最伤肾。
3、不憋尿。憋尿过久伤害膀胱，甚至造成肾功能损害。
4、按摩腰。早晚按揉叩击腰部，摩擦腰两侧，活动腰臀部各一次，疏通经络。
5、多吃黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米补益肾气、延缓衰老。
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肠道：保质期55年
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健康的肠道可以在“有害”和“友好”细菌之间找到良好的平衡。肠内“友好”细菌的数量在55岁后开始大幅减少，尤其是大肠。从而导致消化功能下降，肠道疾病风险增大。
养护方法
1、定期让肠道休息。每十天左右以蔬果为主吃八分饱，血糖不稳定者慎用。
2、定时吃饭，养成良好用餐规律。饭后适当活动，建议散步15分钟。
3、睡前泡脚。双脚浸泡在40℃水中，可加几滴精油，泡10分钟左右。
4、专心排便，不做其他事，超过5分钟无便意就应结束。排便不可用力过猛。
小分子活性肽
人体的各个器官随着年龄的增长，保质期时限在逐步减少。器官保质期，远不及人类的平均寿命。其余的时间，要继续用“过期”的器官来生活。现在是已经由蛋白质时代升级为小分子时代。小分子肽的出现，引得一众科学家深入研究，更是荣获多项诺贝尔奖。
人体的一切活性物质都是以肽的形式存在的。人体内存在多种多样的肽，主导着人体的生长、发育、繁衍、代谢等生命过程。肽相比于蛋白质而言，吸收速度是普通蛋白质的20倍，而且肽能以完整的形式被吸收进入人体的循环系统，直接进入细胞，参与蛋白质的合成，还不会产生任何代谢废物。
小分子活性肽对于人体来说，具有分子量小、生理活性强、吸收速度快、高效吸收、作用全面的特点。可以提供多种氨基酸，帮助身体制造新的组织替代坏死的组织；提供构造新组织所需的氨基酸；通过血液向细胞输送氧和各种营养物质。同时还可以改善中间代谢膜的通透性，有效地吸收营养、排泄毒素，并能够防御病原体的入侵[2]。
参考文献：
[1]人民日报.人体各个器官保质期
[2]张立《健康肽》.中国科学技术出版社：2021.1.
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